Morgendliche Mundhygiene: Zähneputzen vor oder nach dem Frühstück?

Nach dem Aufwachen beginnt für die meisten Menschen die übliche Morgenroutine. Während die einen schlaftrunken zur Kaffeemaschine wanken, wanken die anderen erstmal ins Bad und putzen sich die Zähne. Aber ist es nicht sinnvoller, erst nach dem Frühstück die Zähne zu putzen? Andernfalls muss man sie ja zweimal putzen, wenn man nicht mit Essensresten in den Zähnen das Haus verlassen möchte.

Zähneputzen nach dem Frühstück

Sich die Zähne erst nach dem Frühstück zu putzen, dürfte für die meisten Menschen plausibler erscheinen. Denn auf diese Weise werden Essensreste entfernt, bevor diese ein Nährboden für Bakterien werden, die die Zähne angreifen. Dabei wird gerne vernachlässigt, dass auf den letzten Bissen nicht sofort die Zahnbürste folgen sollte. War das Frühstück sehr säurereich, beispielsweise durch Marmelade, Saft oder Obst, sollten sich die Zähne zunächst regenerieren, bevor sie mit Zahnpasta in Berührung kommen. Allerdings sind dies nicht die einzigen Aspekte, die beim Zähneputzen Beachtung finden sollten.

Zähneputzen vor dem Frühstück

Von Vorteil ist das Putzen der Zähne auch schon vor dem Frühstück. Denn in der Nacht siedeln sich vermehrt Bakterien im Mund an, die idealerweise gleich nach dem Aufstehen weggeputzt werden. Dadurch werden die Zähne beim Frühstück weniger stark angegriffen, da die Inhaltsstoffe der Zahncreme wie ein unsichtbarer Schutz fungieren.

Worauf es beim Zähneputzen ankommt

Wie Sie sehen, ist das Zähneputzen sowohl vor als auch nach dem Frühstück von Vorteil. Während das für Erwachsene einfacher zu handhaben ist, haben es Kinder da deutlich schwieriger sich hinsichtlich ihrer Mundhygiene zu disziplinieren. Deshalb empfehlen Experten, mindestens einmal zu putzen und das dann auch lieber nach dem Frühstück zu tun. Wird gleichzeitig auf säurehaltige Lebensmittel weitestgehend verzichtet, verkürzt sich somit auch die Zeit zwischen dem Frühstück und dem Zähneputzen. Wer morgens jedoch gar nicht frühstückt und sich sein Essen lieber im Mepal Müslibecher to go mitnimmt, sollte sich in jedem Fall vor dem Frühstück die Zähne putzen.

Für das Putzen der Zähne sollte grundsätzlich eine fluoridhaltige Zahncreme verwendet werden, um den Zahnschmelz zu erhalten und gegen Säure und Zucker abzuhärten. Putzen Sie für mindestens zwei Minuten und lassen Sie auch schwer erreichbare Stellen im Mund nicht aus.